好身材可以模仿嗎?假如你擁有好萊塢女星們的傲人身材,你的生活會發生怎樣的改變?
“美”的時代來臨,沒有任何一個時代對美有過如此熾熱的欲望。女人甚至包括男人都被席卷其中,只因爲我們深信,“美”將改變我們的生活。當你在觀看屏幕中那些三圍傲人、身材完美無缺的好萊塢女星時不必太過羨慕,魔鬼身材並不是明星們天生就有的專利,她們那些駭人聽聞的減肥故事早已爲人所知。
臀部是女人性感的標志
臀部被视为女性的显著标志和形体美的象征。它的曲线直接影响着你的女性魅力。按照最新审美标准,标准的臀围 = 身高x0.54。臀部最凸出的地方应刚好位于身体的中心位置,其大小应与上半身的比例协调一致,看起来轻盈、略微上翘。如果从侧面观看臀部,其曲线应十分浑圆。倘若侧面线条不浑圆,甚至下垂,那就应设法予以矫正。下面为您介绍好莱坞十大女明星的美臀秘訣,好好研究一下吧,好身材,“你值得拥有!
碧昂絲-諾爾斯擁有完美臀部 10名臀部最美麗的好萊塢明星榜單: 好萊塢明星中誰的臀部最漂亮?現在碧昂絲-諾爾斯已經將珍尼弗-洛佩茲從冠軍寶座拉下馬,戴上了最性感、最富有彈性臀部的桂冠。 碧昂丝-诺尔斯不仅是臀部,而且全身其他各个部位无一不发出无比的性感魅力。这位25岁的美女R&B歌星被美国杂志“In Touch”评选为“最富有性感魅力臀部”的明星。杰西卡-辛普森和莎玛海雅克屈居亚军和季军。评选结果令人大吃一惊的是素有拉丁皇后美喻的珍尼弗-洛佩兹却名落至第8名。
美臀秘訣
1、臀部減脂忌節食 知道好莱坞女星与T台模特身材的最大区别吗?那就是“性感”。骨瘦如柴的人美不起来更谈不到“性感”二字。 “脂肪是可以有的放矢地瞄准某些部位锻炼掉的。”节制饮食几星期后你一照镜子,就看见自己的面孔已变苍白,面颊凹陷,而其他身体部位则依然故我。你的身体脂肪库存已有多年之久,为何身体要立即将之消除掉?节制饮食的人,两年之后臀部会反弹得和原来一样胖,甚至有过之而无不及。为瘦身减肥,最好的方法仍然是运动,持之以恒地进行运动!每星期至少跳3~4次踢舞,跳舞保持适当的速度,每秒钟只有一个音级。这样你能最快地将脂肪燃烧掉。
2、走路健臀 走路!你完全可以心安理得地将你的臀部扭来扭去!由于女性臀部和髋部所积存的脂肪向来被视为生育力的信号,所以你千万不要被凯特?摩斯(Kate Moss)的瘦小臀部所左右 。结实、丰满的臀部是活力的象征,更能增添你的异性魅力。因此走路!你完全可以心安理得地将你的臀部扭来扭去!让臀部在路上得到锻炼,赢得自信。
3、選擇最好的健臀項目 好鋼要用在刀刃上,我們要選擇最佳的美臀項目。完美塑造臀部的最佳操練法:芭蕾舞——Pliés(芭蕾舞基本站位)。一天操練3次,每次重複動作100次。4周後必將初見成效。除此之外,拉丁舞、街舞、跆拳道、擊劍等運動項目也能使臀部得到充分的鍛煉,使臀部變得緊實,有彈性。
4、堅決執行的最簡易鍛煉法 如果上述專項運動你都沒有時間去完成,那至少應該操練下面的簡易鍛煉法,它可以有效地幫你保持臀部曲線。臀部最簡易鍛煉法——繃緊臀部肌肉練習。方法很簡單,先繃緊臀部,時間持續10秒鍾,然後再放松。重複進行,一繃一松,共做15次。要點在于堅持,因爲方法簡單,練習可以隨時隨地進行。只要持之以恒,必有成效。
5、臀部曲線“坐”出來 好多女性都有“坐”的困擾,原因是很容易將臀部坐平或坐大。沒關系,如果生活中你需要經常久坐,那最好坐硬椅子。安裝軟墊的椅子,對臀肌沒有抵抗力,會使臀部完全放松,以至于變軟,變平。
6、臀部修飾法 穿著打扮輕松巧掩髋部肥大,側面輪廓曲線照樣性感迷人?是的,如果你按照我們下面的指點去做。寬骨盆(簡稱馬褲狀臀型)的美臀方案: 剪裁寬松的茄克衫(短上衣)和襯衣:你的身體問題部位可巧穿寬松式夾克或襯衣來遮掩。 A線形服裝來打扮:理想的打扮方法是穿胸部窄而髋部寬的A形服裝。 10秒鍾遮掩5公斤:身穿一條深色輕便舒服的休閑褲,上身配穿白色稍爲緊身的上裝,就能讓臀部退居。 |
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